Lesrooster

 

 

Home 9 Fitness 9 Rooster

Dit is het actuele lesrooster van de Kooi. Klik op het + teken voor meer informatie over de les. Heb je vragen over het lesrooster? Stuur ons een mailtje via info@indekooi.nl of neem telefonisch contact op via 0481-462224

Lessen reserveren kan via jouw persoonlijke De Kooi App. Heb je deze nog niet op je telefoon staan? Download hem dan nu in de App Store via onderstaande links!

Maandag
09.00 - 10.00 uur BBB

Tijdens BBB staan de benen, buik en bilspieren centraal. 20 tot 30 minuten fun!

09.00 - 10.00 uur Cycle

Cycle is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan het uithoudingsvermogen. Het is een van de populairste programma’s. 

09.15 - 09.45 uur Small Group

Small Group Training is een populaire small group training van 30 minuten om je de rompspieren te versterken. Een effectieve manier om jouw workout een boost te geven!

10.00 - 11.00 uur 50Fit

50Fit is een circuittraining geschikt voor senioren om te zorgen dat je meer energie krijgt en fitter wordt.

19.30 - 20.30 uur Power

Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam.

19.30 - 20.30 uur Cycle

Cycle is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan het uithoudingsvermogen. Het is een van de populairste programma’s. 

20.30 - 21.30 uur Boxing

Boksen is de ideale combinatie van conditie- en krachttraining, zonder dat er sprake is van fysiek contact. Een leuke en pittige workout gecombineerd met krachttraining.

Dinsdag
09.00 - 10.00 uur Virtual Spinning

Virtual spinning of fietsen zorgt voor een unieke beleving. Dankzij de mogelijkheid om via een beeldscherm de fietstocht na te bootsen zul je al snel in de ban raken van deze manier van trainen.

09.15 - 09.45 uur Small Group

Small Group Training is een uniek trainingsprogramma waar cardio en krachttraining op een plezierige manier en uiterst effectieve wijze gecombineerd worden.

19.00 - 20.00 uur Step / Power

De Cross Circuit is een uniek trainingsprogramma waar cardio en krachttraining op een plezierige manier en uiterst effectieve wijze gecombineerd worden.

19.00 - 20.00 uur Cycle (winter only)

Cycle is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan het uithoudingsvermogen. Het is een van de populairste programma’s.

19.15 - 19.45 Small Group

Small Group Training is een uniek trainingsprogramma waar cardio en krachttraining op een plezierige manier en uiterst effectieve wijze gecombineerd worden.

20.00 - 21.00 uur Yoga

Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn. Yoga helpt bij het verbeteren van je houding en coördinatie en zorgt voor ontspanning.

Woensdag
09.00 - 10.00 uur Dance

Dance is een groepstraining waarbij je enorm plezier hebt, terwijl je calorieën aan het verbranden bent. Tijdens de les dans je op jouw niveau van de ene dansstijl naar de andere dansstijl: Latin, Hip Hop en  Streetdance. 

09.15 - 09.45 uur Small Group

Small Group Training is een populaire small group training van 30 minuten om je de rompspieren te versterken. Een effectieve manier om jouw workout een boost te geven!

10.00 - 11.00 uur Yoga

Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn. Yoga helpt bij het verbeteren van je houding en coördinatie en zorgt voor ontspanning.

19.00 - 19.45 uur S.H.I.I.T.

De S.H.I.I.T. (Serious, High, Intensity, Interval, Training) zorgt ervoor dat deelnemers supersnel superfit raken. De les bestaat uit een full body workouts van 30 tot 45 minuten, met piek- en herstelmomenten die deelnemers tot het uiterste drijven. Bij S.H.I.I.T. wordt er in relatief kleinere groepen getraind. Een pittige maar effectieve les!

20.00 - 21.00 uur Power

Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. 

20.00 - 21.00 uur Cycle

Cycle is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan het uithoudingsvermogen. Het is een van de populairste programma’s. 

Donderdag
09.00 - 10.00 uur BBB

Tijdens BBB staan de benen, buik en bilspieren centraal. 20 tot 30 minuten fun!

09.00 - 10.00 uur Cycle

Cycle is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan het uithoudingsvermogen. Het is een van de populairste programma’s. 

09.15 - 09.45 uur Small Group

Small Group Training is een uniek trainingsprogramma waar cardio en krachttraining op een plezierige manier en uiterst effectieve wijze gecombineerd worden.

10.00 - 11.00 uur 50Fit

50Fit is een circuittraining geschikt voor senioren om te zorgen dat je meer energie krijgt en fitter wordt.

19.15 - 19.45 uur Small Group

Small Group Training is een populaire small group training van 30 minuten om je de rompspieren te versterken. Een effectieve manier om jouw workout een boost te geven!

19.30 - 20.30 uur Cycle

Cycle is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan het uithoudingsvermogen. Het is een van de populairste programma’s. 

Vrijdag
09.00 - 10.00 uur Cycle (winter only)

Cycle is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan het uithoudingsvermogen. Het is een van de populairste programma’s. 

09.15 - 09.45 uur Small Group

Small Group Training is een populaire small group training van 30 minuten om je de rompspieren te versterken. Een effectieve manier om jouw workout een boost te geven!

10.00 - 11.00 uur Yoga

Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn. Yoga helpt bij het verbeteren van je houding en coördinatie en zorgt voor ontspanning.

Zaterdag
09.00 - 10.00 uur Cycle

Cycle is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan het uithoudingsvermogen. Het is een van de populairste programma’s. 

09.00 - 10.00 uur Power

Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam.

09.15 - 09.45 uur Small Group

Small Group Training is een uniek trainingsprogramma waar cardio en krachttraining op een plezierige manier en uiterst effectieve wijze gecombineerd worden.

10.00 - 11.00 uur Boxing

Boksen is de ideale combinatie van conditie- en krachttraining, zonder dat er sprake is van fysiek contact. Een leuke en pittige workout gecombineerd met krachttraining.

Zondag
09.00 - 10.00 uur Cycle

Cycle is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan het uithoudingsvermogen. Het is een van de populairste programma’s. 

09.15 - 09.45 uur Small Group

Small Group Training is een uniek trainingsprogramma waar cardio en krachttraining op een plezierige manier en uiterst effectieve wijze gecombineerd worden.

Openingstijden Fitness:

Maandag t/m donderdag: 08.30 – 22.00 uur
Vrijdag: 08.30 – 21.00 uur
Zaterdag: 08.30 – 15.00 uur
Zondag: 08.30 – 13.00 uur

Jeugdfitness 12 – 18 jaar:
Maandag t/m vrijdag: 08.30 – 19.00 uur

CADEAUTJE! GRATIS WEEKPAS

Met deze weekpas kun je maar liefts zeven dagen sporten in de Kooi! Losgaan in de fitness, een yogales proberen, lekker dansen of boksen, let’s go! Onze trainers staan klaar om met je aan de slag te gaan. .